免費換領 MoliCare® 安加適® 失禁護理及護膚產品試用裝
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免費換領 MoliCare® 安加適® 失禁護理及護膚產品試用裝

2024-04-30

【免費】1分鐘護理Master Class 簡單膀胱訓練 改善尿頻、尿急情況。如果有「急迫性尿失禁」, 咁就會經常有「忍唔到尿」或「成日都想小便」嘅感覺。如果遇上呢種情況,可以嘗試透過「膀胱訓練」去訓練膀胱嘅伸張力,漸漸改善膀胱控制力及增加膀胱容量。

簡單嚟講,就係透過適當地忍尿去訓練膀胱:
1. 訓練前,先紀錄自己小便相隔時間及容量,並且記低成為「小便日記」。 訓練嘅目標就係慢慢延長小便相隔時間,一開始可以延長排尿時間5分鐘為目標,如已適應,再慢慢延長10、15分鐘。
2. 當有尿意時,嘗試做其它事情分散注意力,例如閱讀或玩益智遊戲,暫時忘記尿意。
3. 訓練時避免短時間內飲大量飲品或水,臨瞓前 2 – 3 小時唔好飲太多水。同時,要避免飲刺激性及利尿飲品, 例如濃茶、咖啡、奶茶等,同埋避免食太鹹或太辣嘅食物,以免刺激膀胱。
4. 最緊要戒掉「為了以防萬一」而去廁所嘅習慣,令膀胱慢慢適應及達到「最大容量」。

當排尿次數減少至每日大約 6 – 8次,或小便失禁次數減少,甚至消失,就代表訓練成功!記得喺開始訓練之前, 最好先詢問專業醫護人員嘅意見呀。喺訓練期間或日常生活中,可以用埋 MoliCare® 安加適® 失禁護理系列嘅產品,醫學級低敏,透過弱酸性護膚科技時刻錫住肌膚,咁就算做膀胱訓練,都可以更加安心、放心啦!

*根據2020年IQVIA調查,MoliCare® 安加適®為2020年德國醫院銷量第一的失禁護理品牌

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資料/圖片來源:Jetso Today/赫曼

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