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春分二十四節氣|養生湯水推介 有助袪濕健脾、提升睡眠質素
2023-03-29【資訊】春分是二十四節氣之一,通常出現在公曆3月20日或3月21日。春分是太陽直射黃道面赤道的春天時候,晝夜長短相等,標誌著春季正式開始。在北半球,春分代表的是春天天氣晴朗,植物和花開始長出新芽。而在南半球則是秋分,氣溫開始下降。在中國傳統文化中,春分也是祭祖和掃墓的節日。
春分代表天氣慢慢轉暖,雨水相對增多,空氣亦非常潮濕。中醫認為體內陰陽調和,才能幫助提升睡眠質素;推介大家可以飲用以下湯水調和陰陽、適合春分時節補益身體。但具體選擇需要視乎個人體質及具體情況而定。
・枸杞子蓮子湯:枸杞子、蓮子、粳米。作用養血安神,清化濕熱;適合春季睡眠不好,疲倦易怒者。
・補中益氣湯:人參、黃芪、白朮、陳皮。作用補益氣血,調和精氣神;適合春季乏力,食欲不振者。
・四君子湯:當歸、玉竹、紅棗、蓮子。作用補血調經,清熱涼血;適合女性經期不調,乳房腫疼等現象。
・桂枝甘草湯:桂枝、甘草、生薑、大棗。作用溫中散寒,理氣止痛;適合春季外感風寒,身痛頭痛者。
另外袪濕健脾湯水有以下幾款,溫中健脾、溫經止泄、袪濕滲濕的作用,大家可根據個人具體情況搭配使用。
・陳皮枳實湯:陳皮、枳實、大棗、焦枯草。能溫中健脾,燥濕止泄。
・肉桂絲梨湯:肉桂、梨。能溫陽健脾,溫中散寒止泄。
・艾葉烏梨湯:艾葉、烏梨、冰糖。能溫經止泄,袪濕健脾。
・半夏厚朴茯苓湯:半夏、厚朴、茯苓、白朮、甘草。能溫中健脾,袪濕滲濕。
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資料/圖片來源:Jetso Today