春分二十四節氣｜養生湯水推介 有助袪濕健脾、提升睡眠質素

【資訊】春分是二十四節氣之一，通常出現在公曆3月20日或3月21日。春分是太陽直射黃道面赤道的春天時候，晝夜長短相等，標誌著春季正式開始。在北半球，春分代表的是春天天氣晴朗，植物和花開始長出新芽。而在南半球則是秋分，氣溫開始下降。在中國傳統文化中，春分也是祭祖和掃墓的節日。

春分代表天氣慢慢轉暖，雨水相對增多，空氣亦非常潮濕。中醫認為體內陰陽調和，才能幫助提升睡眠質素；推介大家可以飲用以下湯水調和陰陽、適合春分時節補益身體。但具體選擇需要視乎個人體質及具體情況而定。

・枸杞子蓮子湯：枸杞子、蓮子、粳米。作用養血安神，清化濕熱；適合春季睡眠不好，疲倦易怒者。
・補中益氣湯：人參、黃芪、白朮、陳皮。作用補益氣血，調和精氣神；適合春季乏力，食欲不振者。
・四君子湯：當歸、玉竹、紅棗、蓮子。作用補血調經，清熱涼血；適合女性經期不調，乳房腫疼等現象。
・桂枝甘草湯：桂枝、甘草、生薑、大棗。作用溫中散寒，理氣止痛；適合春季外感風寒，身痛頭痛者。

另外袪濕健脾湯水有以下幾款，溫中健脾、溫經止泄、袪濕滲濕的作用，大家可根據個人具體情況搭配使用。

・陳皮枳實湯：陳皮、枳實、大棗、焦枯草。能溫中健脾，燥濕止泄。
・肉桂絲梨湯：肉桂、梨。能溫陽健脾，溫中散寒止泄。
・艾葉烏梨湯：艾葉、烏梨、冰糖。能溫經止泄，袪濕健脾。
・半夏厚朴茯苓湯：半夏、厚朴、茯苓、白朮、甘草。能溫中健脾，袪濕滲濕。

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資料／圖片來源：Jetso Today