居家抗疫食乜好?抗疫必食5大超級食物 增強身體免疫力
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居家抗疫食乜好?抗疫必食5大超級食物 增強身體免疫力

2022-04-26

【資訊】居家抗疫食乜好?抗疫必食5大超級食物 增強身體免疫力!疫情持續,想增強身體抵抗力,除咗食營養補充劑之外,仲可以靠唔同嘅食物嚟攝取唔同營養。介紹吓5種抗疫必食嘅超級食物,等大家從飲食著手,為健康打好基礎!

1. 薑黃:有抗氧化、抗病毒、抗菌,及抗癌活性功效,對於提升人體免疫力以及對抗感冒嘅細菌病毒特別有效。
2. 霹靂果:含豐富鉀、磷等礦物,胡蘿蔔素及蛋白質等,維他命E含量係所有堅果入面最高,具抗氧化功能,可以幫助抑制自由基及保護身體嘅細胞膜。
3. 抹茶:當中嘅兒茶素、茶多酚和益多酚EGCG係對身體非常有益嘅抗氧化物,有效鞏固自身免疫力同埋維持健康嘅荷爾蒙水平。
4. 螺旋藻:螺旋藻係全面嘅蛋白質、維生素、礦物質同埋植物營養素來源,有助維持免疫健康同埋預防貧血。
5. 枸杞:枸杞含有胡蘿蔔素、維他命A、維他命C等,可以提高免疫力。有一定嘅抗氧化效果,抵抗自由基,保護血管。

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資料/圖片來源:Jetso Today/Green Common

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資訊 · 飲食
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